冬になると気になるのがお肌や頭皮の乾燥。ダメージを受けやすいからこそ、毎日のスキンケアを見直すことで乾燥に負けない美肌に近づけるはず。でも何から始めればいいか分からないという人に向けて、ヘアメイクアップアーティスト・知念弥生さんに自宅で出来るセルフケアと、おすすめの美容スポットを伺いました。
知念弥生（ちねん・やよい）
1986年3月6日生まれ、沖縄県出身。日本美容専門学校を卒業後、2006年より表参道のヘアサロンにて勤務。2013年にヘアメイクアップアーティストとして独立。現在は沖縄と東京を拠点に、広告、ファッション誌、アーティストに関わるヘアメイクなど、幅広く活躍している。
2015年に石角誠悟氏とともに「Losau」を立ち上げる。2017年には拠点を沖縄に移し、ライフスタイルショップ「B+OKINAWA」、2019年11月にはグルテンフリーなどのスイーツも販売する「B+BAKE」をOPEN。
身体の中から“キレイ”をつくる
ジュースクレンズ
沖縄県産の野菜や果物をメインに使用した抗酸化作用の高いコールドプレスジュース。一定期間固形物を摂らず、食事をコールドプレスジュースに置き換えることで腸内が洗浄（クレンズ）され、デトックスや肌の再生につながります。オンラインショップにて全国発送も可能です。
https://www.bplusokinawa.com/
乾燥肌タイプは……
とにかく保湿が大事！
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スキンケアで重要視すべきことは？
「乾燥肌タイプの方に重要視していただきたいのは、とにかく保湿です！ 水分をしっかり肌に吸収させるため、化粧水前にブースターを使用し、化粧水後も高保湿タイプのクリームで保湿しましょう」
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冬に注意すべきことはありますか？
「暖房などで乾燥した部屋で過ごすことが多くなる時期なので、乾燥を放置しないこと！ メイクの上から使用できる保湿ミストをカバンに忍ばせておいて、乾燥が気になった時に肌に吹きかけるのがおすすめです」
スキンフード / WELEDA
肌に潤いとなめらかさを与え、ふっくら柔らかく整えてくれる全身用集中保湿クリーム。顔だけでなく、手や肘、かかとなどひび割れしやすい部分のケアにもおすすめです。
オイリー肌タイプは……
不要な角質を取り除くのが大事！
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スキンケアで重要視すべきことは？
「ニキビや毛穴の黒ずみなど、肌トラブルを抱えやすいのがオイリー肌タイプ。なので、スキンケアで重要視してほしいのは正しい洗顔。不要な角質を肌から取り除くことでターンオーバーを整えると肌の調子が良くなりますよ」
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冬に注意すべきことはありますか？
「オイリー肌の場合、正しい洗顔や保湿を怠ると、逆に肌が乾燥を防ごうと皮脂分泌が過剰になってしまうんです。アルジタルの「エキナセアクリーム」は保湿をしてくれる上に、繰り返す肌トラブルを防いてくれるのでおすすめです」
グリーンクレイペースト / ARGITAL
グリーンクレイに精油、有機ハーブエキスをブレンドしたペーストタイプ。クレイの吸着力で小鼻の黒ずみやくすみまですっきり取り除き、ターンオーバーを整えてくれます。
混合肌タイプは……
保湿クリームの使い分けが大事！
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スキンケアで重要視すべきことは？
「混合肌は部分的に皮脂の量が違うので、乾燥しやすい頬や目のまわり、テカリやすいTゾーンや顎まわりなど、保湿クリームの使い分けをしましょう。面倒だからとケアを怠ると肌トラブルの原因になります」
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冬に注意すべきことはありますか？
「洗顔の際、お湯の温度が熱すぎると乾燥の原因に繋がるので、30〜35度のぬるま湯を使うことをおすすめします。テカリを抑えようとゴシゴシ洗いすぎることや、テカリが気になるからといって、その部分に乳液やクリームをつけないのもNG」
オーガニックフェイススクラブ / L:A BRUKET
不要な角質やザラつき、毛穴の黒ずみなどを取り除き肌を引き締めてくれるフェイススクラブ。皮脂が過剰なTゾーンを中心に目元、口元を避けた顔全体に伸ばし、優しくマッサージした後に洗い流します。週1〜2回の使用がおすすめ。
肌の乾燥も気になるけれど、フケや痒み、抜け毛など頭皮の乾燥によるトラブルを放置するとフェイスラインにも影響が出てしまいます。頭皮ケアって難しそう……と思うかもしれませんが、日頃の習慣を改めるところから始めましょう。
意外とやってるNG習慣
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洗浄力の強いシャンプーを使っている
洗浄力の強いシャンプーは、頭皮に必要な皮脂を取り除いてしまうため、乾燥の原因になります。優しい洗浄力と高い保湿力が特徴である、アミノ酸系の活性剤を使ったシャンプーがおすすめです。
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爪を立てて洗髪している
爪を立てて洗髪すると頭皮が傷つき、水分が外に逃げてしまう結果に。頭皮を傷つけないようにするには指の腹を使ってマッサージするように洗うのが◎。スカルプブラシを使用するのもおすすめで
知念さんおすすめ！
スカルプブラシケンザン / uka
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髪をきちんと乾かしていない
頭皮が濡れたままでいると、雑菌が繁殖しやすい状態に！ 雑菌が繁殖すると、頭皮のターンオーバーが正常に行われず、頭皮の乾燥が起きやすくなります。
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暖房の効いた部屋で過ごしがち
暖房をつけた部屋は湿度が20%台まで下がることも。湿度が低いと頭皮だけでなく肌へのダメージも高いので、加湿器を使って湿度をコントロールしましょう。乾燥した室内にいる時間が長い場合は、保湿ケアも必要です。
知念さんおすすめ！
オーガニックヘアトニック / WELLEDA
仕上げは頭皮マッサージで1日の疲れを取るとともに、頭皮とフェイスラインを引き締めましょう
リラックスできるバスタイムは頭皮マッサージを行うのに最適。頭皮全体のコリをほぐすことで顔のたるみ、むくみを解消する効果が期待できます。マッサージはトリートメントの際に行うのがおすすめです。
可能であれば毎日2〜3分、難しい場合は週に1〜2回を5分程度でも行うと効果が実感できると思います。
SINCERE GARDEN「シンシア・ガーデン」
知念さんがおすすめするのは、表参道にある「シンシア・ガーデン」。
スパだけでなくショップやベジタリアンカフェも併設されており、心と体を癒してくれる美容スポットです。
心と体をもっと軽く、もっと楽に
自分へのご褒美を与える場所
セラピストによるオールハンドのトリートメント
光が差し込む心地よい空間の中で、セラピストによる包み込まれるようなフルハンドトリートメントを受けられる。10分前後のクイックメニューも受けられるので、お昼休みや会社帰りのちょっとした空き時間にも利用可能。
ヘルシーな食事で体の中からリラックスできる
シンシア・ガーデンの２階にあるカフェでは、ベジタリアンメニューにこだわった食事を楽しめる。提供しているメニューはスイーツも含めすべて自家製。野菜たっぷりのご飯を食べたら心も身体もリフレッシュできるはず。
植物のエネルギーが溢れるオーガニック＆ナチュラルコスメ
店内に入るとまず目に入るには棚一面に並んだオーガニック＆ナチュラルコスメ。自社製品と海外からセレクトした厳選されたアイテムは、どれも香りがよくリラックス効果もばっちり。一度使うと離れられない、そんな上質なコスメが揃います。自分の肌や悩みに合わせたコスメが分からないという人は、ショップスタッフに相談してみるのもおすすめ。
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まずはフットバスでリラックス
お湯に脚をつけリラックスをしながら、カウンセリングがスタート。自分の身体の悩みに合わせて、５種類のオイルから施述に使うものを１つ選びます。
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リラックス効果のある５つのオイル
香りや効能がそれぞれ異なる５つのオイル。脚のむくみや冷え、眠りが浅いという悩みをもつ立石さんは「タイムゾーン」をセレクト。選んだ香りは、その時に身体が求めている香りなのだそう。
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足裏から入念にマッサージ
フットバス＆カウンセリングが終わったら、第二の心臓といわれる足裏から施述スタート。痛みはなく、足裏がじんわりほぐれていく感じが分かって心地いい。身体が足裏からポカポカと温まっていくのも感じられます。
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ひざ裏に向けて血液を流す
足裏が終わったら、足首、ふくらはぎ、ひざ裏と血液の流れを上にもっていくようにマッサージ。下半身は老廃物が溜まりやすいので、足裏〜ひざ裏にかけて定期的に老廃物を流してあげると身体の調子もよくなるはず。
NEROLILA Botanica
メイクアップアーティストである、早坂香須子氏とシンシア・ガーデンによるオーガニックスキンケアブランド。“肌の再生、心の再生、土壌と地域の再生”をコンセプトにアイテムを展開。オーガニックならではな自然のパワーを肌に取り入れ、毎日のスキンケアから心身を癒しませんか？
藤巻沙織さん
「身体が悲鳴をあげ、不調を感じる前に日常の中でケアしていくことが大切。自分の身体が今どのような状態なのかを知る為に、プロの力を借りて不調の原因を探ってみませんか？ 難しく考えずに、“最近頑張っていたから、自分にご褒美をあげようかな”という感覚で、一度シンシア・ガーデンに来てみてくださいね」
SINCERE GARDEN（シンシア・ガーデン）
Access
東京都港区北青山3-5-4
東京メトロ「表参道」駅 A3出口より徒歩4分
Tel
SPA / SHOP 03-5775-7370
CAFE 03-5775-7375
Opening hour
SPA / SHOP 11：00〜21：00（日・祝 20：00）
CAFÉ 11：30〜20：00（L.O. 19：00）
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